تاثیر تصویرسازی ذهنی بر مهارتهای شنا در دختران نوجوان

مقدمه در دنیای امروز فعالیتهای ورزشی به عنوان یکی از موثرترین راهکارها برای بهبود سلامت جسمانی و روانی انسان شناخته می شود ورزش علاوه بر ارتقای سلامت بدنی تاثیرات عمیقی بر جنبه های روان شناختی مانند افزایش اعتماد به نفس کاهش استرس، تقویت مهارتهای شناختی و ارتقای تعاملات اجتماعی دارد در همین راستا هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تصویر سازی ذهنی بر مهارتهای شنا در دختران نوجوان بود. روش شناسی: این پژوهش از نوع پژوهشهای نیمه تجربی است که به صورت پیش آزمون و پس آزمون همراه با گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری کلیه دختران نوجوان در رده سنی ۱۳ تا ۱۷ سال بودند. از میان این افراد ۳۰ نفر واجد شرایط شرکت در پژوهش تشخیص داده شدند و از میان آنها تعداد ۲۰ نفر به صورت تصادفی در دو گروه تمرینات تصویر سازی ذهنی (۱۰ نفر) و کنترل (۱۰ نفر) قرار گرفتند. روش نمونه گیری به صورت در دسترس و هدفمند بود به منظور ارزیابی آزمودنیها از چک لیست استاندارد محمدی تحصیل و همکاران (۱۳۹۸) استفاده شد. آموزش تمرینات شنا و تمرینات تصویر سازی ذهنی با استفاده از بسته آموزشی لی و همکاران (۱۹۹۲) می باشد آزمودنیها برنامه را در هشت جلسه و هر هفته سه جلسه متوالی در کنار تمرینات جسمانی خود به مدت یک ساعت دریافت نمودند جهت تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون کولموگراف اسمیرنف؛ آزمون لوین آزمون باکس و تحلیل کواریانس چند متغیره شد نتایج به دست آمده با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ تحلیل شد و سطح معنی داری ۰/۰۵

مهارتهای شنا در مرحله پس آزمون در دو گروه آزمایش و کنترل تفاوت معنی داری دارد (۰/۰۰۱>P). نتایج نشان داده است که ۰/۹۴۳ یا نزدیک به ۹۴ درصد از تفاوتهای فردی در بهبود مهارت های شنا به صورت کلی در مرحله پس آزمون به تفاوت بین دو گروه مربوط است. بحث و نتیجه گیری: با توجه به نتایج می توان گفت آموزش تصویر سازی ذهنی باعث بهبود حداقل یکی از فاکتورهای مهارت های شنا در دختران نوجوان در مرحله پس آزمون شده است.

کلیدواژه ها:

تصویر سازی ذهنی ، مهارتهای شنا ، دختران نوجوان