تحلیل نقش ورزش و فعالیت بدنی منظم در کاهش استرس تحصیلی و افزایش اعتمادبه نفس دانش آموزان

پژوهش حاضر با هدف تحلیل نقش ورزش و فعالیت بدنی منظم در کاهش استرس تحصیلی و افزایش اعتمادبه نفس دانش آموزان در سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۴ انجام شده است. استرس تحصیلی به عنوان یکی از چالش های جدی در نظام آموزشی، می تواند پیامدهای منفی بر سلامت روان، عملکرد تحصیلی و کیفیت زندگی دانش آموزان داشته باشد. از سوی دیگر، اعتمادبه نفس پایین نیز مانعی بزرگ برای شکوفایی استعدادها و مشارکت فعال در فرآیند یادگیری محسوب می شود. در این میان، ورزش و فعالیت بدنی منظم به عنوان یک راهبرد غیردارویی، کم هزینه و در دسترس، پتانسیل بالایی برای بهبود وضعیت روانی دانش آموزان دارد. یافته های این پژوهش نشان می دهد که انجام منظم فعالیت های ورزشی از طریق ترشح اندورفین، کاهش سطح کورتیزول، بهبود کیفیت خواب، افزایش احساس خودکارآمدی و تقویت تعاملات اجتماعی، به طور معناداری استرس تحصیلی را کاهش داده و اعتمادبه نفس را در دانش آموزان افزایش می دهد. همچنین، ورزش های گروهی نسبت به انفرادی تاثیر بیشتری بر مولفه های اجتماعی اعتمادبه نفس دارند. این پژوهش بر ضرورت گنجاندن برنامه های منظم ورزشی در برنامه درسی روزانه مدارس و همچنین تشویق دانش آموزان به فعالیت های بدنی فوق برنامه تاکید می کند. نتایج این تحقیق می تواند برای معلمان، مشاوران مدرسه، والدین و سیاست گذاران آموزشی در جهت بهبود سلامت روانی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان کاربرد داشته باشد.

کلیدواژه ها:

استرس تحصیلی ، اعتمادبه نفس ، فعالیت بدنی ، دانش آموزان ، سلامت روان.