تاثیر هشت هفته تمرینات ترامپولین در آب بر تعادل، قدرت، عملکرد راه رفتن و حس عمقی مردان سالمند

هدف پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرینات ترامپولین در آب بر تعادل، قدرت عضلانی، عملکرد راه رفتن و حس عمقی سالمندان بود. تعداد ۳۰ نفر به طور تصادفی ساده به دو گروه تجربی (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) تقسیم شدند. قبل و بعد از هشت هفته تمرین (سه جلسه در هفته)، تعادل ایستا (آزمون دسترسی عملکردی)، تعادل پویا (آزمون برخاستن و رفتن)، قدرت عضلانی (دستگاه ایزوکنتیک و آزمون ۳۰ ثانیه نشست وبرخاست)، نسبت قدرت عضلات همسترینگ به چهارسر (دستگاه ایزوکنتیک)، حس عمقی زانو (دستگاه ایزوکنتیک) و عملکرد راه رفتن (دستگاه فوت اسکن) اندازه گیری شد و خطر سقوط از طریق پرسش نامه هاپکینز ارزیابی شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون آماری آنالیز واریانس با اندازه های مکرر استفاده شد (۰۵/۰>P). براساس نتایج، تعادل ایستا (۰۳/۰=P) و تعادل پویا (۰۰۱/۰=P) اختلاف معناداری را در پس آزمون نسبت به پیش آزمون نشان داد. راه رفتن در مولفه پای راست (۰۱/۰=P) و پای چپ (۰۳/۰=P) اختلاف معنا داری را نشان داد، اما در بقیه فاکتورها اختلاف معنا داری مشاهده نشد (۰۵/۰قدرت عضلانی کلی اندام تحتانی (۰۰۱/۰=P)، قدرت فلکسورهای زانو (۰۰۱/۰=P)، قدرت اکستانسورهای زانو (۰۳/۰=P) دارای اختلاف معنا دار بود. در نسبت عضلات همسترینگ به چهارسر تفاوت معنا داری مشاهده نشد (۳۸/۰=P). همچنین خطر سقوط در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل اختلاف معنا داری داشت (۰۰۱/۰=P). براساس نتایج، تمرین ترامپولین در آب به بهبود تعادل ایستا و پویا، قدرت عضلانی و کاهش خطر سقوط مردان سالمند کمک می کند؛ ازاین رو تمرین های ترامپولین در آب برای سالمندان توصیه می شود.

کلیدواژه ها:

تمرین ترامپولین در آب ، تعادل ، قدرت ، عملکرد راه رفتن ، سالمندی