نقش فعالیت بدنی در تعدیل میکروبیوم روده و ارتقای سلامت گوارشی: یک مرور نظام مند

مقدمه: میکروبیوم روده به عنوان یک اندام متابولیک حیاتی، نقش تعیین کننده ای در سلامت گوارش و سیستمیک ایفا می کند. این مرور نظام مند شواهد پنج ساله اخیر را در مورد تاثیر فعالیت بدنی بر تعدیل ترکیب و عملکرد میکروبیوتای روده و پیامدهای مرتبط با سلامت گوارش بررسی می کند. مواد و روش ها: با جستجوی سیستماتیک در پایگاه های PubMed، Scopus و Web of Science برای مقالات منتشر شده بین سال های ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴، مطالعات انسانی شامل کارآزمایی های کنترل شده تصادفی، مطالعات مقطعی و طولی که تغییرات میکروبیوم روده را در پاسخ به مداخلات ورزشی اندازه گیری کرده بودند، شناسایی شدند. کلیدواژه ها شامل "فعالیت بدنی"، "ورزش"، "میکروبیوم روده"، "تنوع میکروبی"، "اسیدهای چرب کوتاه زنجیره" و "سلامت گوارش" بودند. پس از غربالگری، ۳۶ مطالعه واجد شرایط انتخاب و داده ها با سنتز کیفی تحلیل شدند. یافته ها: شواهد قوی و جدید رابطه مثبت و دوز-وابسته ای را بین سطوح فعالیت بدنی و افزایش تنوع آلفای میکروبیوم روده نشان می دهند. ورزشکاران استقامتی در مقایسه با افراد کم تحرک، دارای فراوانی بیشتری از باکتری های مفید تولیدکننده بوتیرات مانند Faecalibacterium prausnitzii (افزایش ۲۰-۴۰٪) و Akkermansia muciniphila (افزایش ۵۰-۷۰٪) هستند. مداخلات ورزشی منظم (حداقل ۸ هفته) منجر به افزایش قابل توجه تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره (SCFAs) به ویژه بوتیرات، پروپیونات و استات می شود که با بهبود یکپارچگی سد روده ای (افزایش پروتئین های محکم کننده اتصال) و کاهش نشانگرهای التهابی سیستمیک مانند CRP و IL-۶ همراه است. این تغییرات میکروبیومی مطلوب با کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بهبود تحمل گلوکز و حساسیت به انسولین مرتبط بوده اند. مکانیسم های پیشنهادی شامل افزایش ترشح ایمونوگلوبولین A، تغییر در جریان خون و حرکات روده و تعدیل pH محیط روده است. نتیجه گیری: فعالیت بدنی منظم یک عامل مداخله ای موثر و غیردارویی برای تعدیل میکروبیوم روده به سمت یک پروفایل ضدالتهاب و متابولیک سالم است. ادغام نسخه ورزشی شخصی شده در مدیریت اختلالات عملکرد گوارش و سندرم های متابولیک، به عنوان یک راهبرد مکمل امیدوارکننده پیشنهاد می شود.

کلیدواژه ها:

اسیدهای چرب کوتاه زنجیره ، التهاب سیستمیک ، سندرم روده تحریک پذیر ، تحمل گلوکز ، یکپارچگی سد روده ای