تاثیر گیاهان و طبیعت در بهبود سلامت روانی افزایش آرامش

ارتباط انسان با طبیعت و گیاهان به عنوان یکی از عوامل مهم تاثیرگذار بر سلامت روان و افزایش آرامش، در سال های اخیر مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر حضور در طبیعت و نگهداری گیاهان بر سلامت روان و آرامش افراد ساکن استان مازندران بود. پژوهش حاضر از نوع توصیفی-تحلیلی و پیمایشی است و جامعه آماری شامل ۳۰۰ نفر بزرگسال ۱۸ تا ۶۰ سال ساکن استان مازندران بود که به روش هدفمند و تصادفی طبقه ای انتخاب شدند. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسش نامه استاندارد سلامت روانی (GHQ-۲۸)، پرسش نامه میزان تعامل با طبیعت و گیاهان و مصاحبه های نیمه ساختاریافته بود. داده ها با استفاده از آمار توصیفی (میانگین، انحراف معیار و فراوانی) و آمار استنباطی (همبستگی پیرسون، رگرسیون چندمتغیره و آزمون t) و همچنین تحلیل محتوای کیفی مورد بررسی قرار گرفت. یافته ها نشان داد که حضور در طبیعت و فضاهای سبز شهری با کاهش استرس و اضطراب و افزایش آرامش روانی ارتباط معناداری دارد. نگهداری گیاهان خانگی نیز به طور معناداری با افزایش رضایت از زندگی و آرامش روانی مرتبط بود. علاوه بر این، فضاهای سبز شهری حتی در مدت کوتاه باعث بازسازی توان ذهنی و بهبود خلق وخو می شوند. اثرات طبیعت و گیاهان بر سلامت روان در گروه های سنی و جنسیتی متفاوت بود و زنان و افراد گروه سنی ۳۰ تا ۴۵ سال بیشترین بهره مندی را تجربه کردند. نتیجه پژوهش نشان می دهد که طبیعت و گیاهان به عنوان یک عامل کم هزینه، موثر و در دسترس، می توانند در ارتقای سلامت روان و افزایش آرامش افراد نقش مهمی ایفا کنند. توسعه فضاهای سبز شهری، استفاده از گیاهان در محیط های داخلی و ارائه آموزش های مرتبط با طبیعت محوری می تواند بهبود کیفیت زندگی و کاهش مشکلات روانی را تسهیل کند.

کلیدواژه ها:

سلامت روان ، آرامش ، طبیعت ، گیاهان ، فضاهای سبز شهری ، کیفیت زندگی