تاثیر مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی دیجیتال و مطالعه گروهی کتاب بر تاب آوری و رضایت از زندگی یک مطالعه نیمه تجربی در چارچوب روان شناسی شناختی-اجتماعی

در عصر فناوری و کاهش تعاملات انسانی یافتن راهکارهایی برای ارتقای سلامت روان و تاب آوری در برابر استرس های روزمره اهمیت ویژه ای یافته است. پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثربخشی دو رویکرد مداخله ای متفاوت تمرینات ذهن آگاهی دیجیتال و جلسات مطالعه گروهی کتاب - بر تاب آوری و رضایت از زندگی بزرگسالان انجام شد. در این مطالعه نیمه تجربی ۶۰ شرکت کننده به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایشی و یک گروه کنترل قرار گرفتند. گروه نخست در دوره هشت هفته ای تمرینات ذهن آگاهی دیجیتال مبتنی بر اپلیکیشن شرکت کردند، در حالی که گروه دوم در جلسات هفتگی مطالعه گروهی کتاب با محوریت رشد فردی و گفت وگوهای حمایتی حضور یافتند. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه تاب آوری کانر و دیویدسون (۲۰۰۳) و پرسشنامه رضایت از زندگی دینر و همکاران (۱۹۸۵) بود که روایی و پایایی آنها در جامعه هدف تایید شد. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس و نرم افزار SPSS بررسی گردید. نتایج نشان داد هر دو نوع مداخله موجب افزایش معنادار در تاب آوری و رضایت از زندگی شدند، اما شرکت در مطالعه گروهی تاثیر پایدارتری بر احساس ارتباط اجتماعی و معنا در زندگی داشت. یافته ها بیانگر آن است که تعامل اجتماعی و یادگیری مشارکتی می تواند نقش مهمی در تقویت بهزیستی روانی داشته باشد و ترکیب فناوری با فعالیت های جمعی، فرهنگی، مسیر نوینی برای مداخلات سلامت روان در جوامع معاصر فراهم می کند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی دیجیتال ، تاب آوری ، روان شناختی ، رضایت از زندگی ، تعامل اجتماعی