راهبردهای مدیریت استرس و اضطراب در قرآن کریم

استرس و اضطراب از مهم ترین مسائل روان شناختی انسان معاصر به شمار می آیند که بر جنبه های مختلف زندگی فردی، اجتماعی و بهزیستی تاثیرگذارند. مدیریت استرس و اضطراب به عنوان فرایندی تعریف می شود که افراد از طریق آن می توانند شدت، تداوم و شیوه بروز این حالات روانی را شناسایی، کنترل و تعدیل نمایند. هدف پژوهش حاضر، شناسایی راهبردهای مدیریت استرس و اضطراب از منظر قرآن کریم بود. برای دستیابی به این هدف، از روش تحلیل محتوا بهره گرفته شد. یافته ها نشان داد که قرآن کریم در آیات مختلف، عواملی همچون یاد خدا، توکل، صبر، نماز، امید به رحمت الهی، پذیرش و تسلیم در برابر تقدیر الهی و بازنگری در نگرش ها و انتظارات را به عنوان راهبردهایی موثر برای کاهش استرس و اضطراب معرفی کرده است. بر این اساس می توان نتیجه گرفت که بهره گیری از آموزه ها و راهبردهای قرآنی، می تواند به عنوان پشتوانه ای معنوی و روان شناختی، در ارتقای سلامت روان و بهزیستی روان شناختی افراد موثر باشد و در ارائه مکانیسم های مقابله ای به مراجعان در حوزه روان درمانی مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، اضطراب ، روان شناسی قرآنی ، هیجان ، سلامت روان