تاثیر۸ هفته تمرینات RNT بر ثبات هسته مرکزی والیبالیست های دارای بی ثباتی مچ پا.

چکیدهپیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع ترین آسیب دیدگی های اندام تحتانی در بین افراد ورزشکار است و بیشتر از ۴۰ درصد آسیب های ورزشی را شامل می شود. بیشتر افراد با پیچ خوردگی های مکرر، دچار بی ثباتی مزمن مچ پا می شوند و چنانچه این آسیب به درستی درمان نشود می تواند منجر به نقص در دامنه حرکتی، تعادل، قدرت و عملکرد شود. هدف از تحقیق حاضر مطالعه اثر ۸ هفته تمرینات RNTبر ثبات هسته مرکزی والیبالیست های دارای بی ثباتی مچ پا بود . روش تحقیق: پژوهش حاضر از نوع تحقیق نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون یک گروه تجربی و یک گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری این تحقیق دختران والیبالیست لیگ های آزاد قم که مبتلا به بی ثباتی مچ پا بودند انجام شد. این تحقیق شامل ۳۰ نفر آزمودنی بود که در گروه های ۱۵ نفر گروه کنترل و ۱۵ نفر گروه تجربی تقسیم بندی شدند.برنامه تمرینی شامل سه جلسه در هفته به مدت ۴۵ دقیقه اجراشد و همچنین برای بررسی ثبات هسته مرکزی در پیش آزمون و پس آزمون از تست پلانک استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد تمرینات RNT موجب تغییر معنادار در ثبات مرکزی (P≤۰.۰۰۱) در گروه تجربی شد.نتیجه گیری: ۸هفته تمرینات RNTباعث بهبود ثبات مرکزی ورزشکاران مبتلا به بی ثباتی مزمن مچ پا شد. لذا استفاده از این پروتکل تمرینی در فرآیند توان بخشی این افراد توصیه می شود.کلید واژه : تمرینات RNT،ثبات هسته مرکزی،بی ثباتی مچ پا،والیبالیست ها

کلیدواژه ها:

تمرینات RNT ، ثبات هسته مرکزی ، بی ثباتی مچ پا ، والیبالیست ها