نقش تمرین مقاومتی در پیشگیری از سارکوپنی تحلیل عضلانی مرتبط با سن

سارکوپنی به عنوان یکی از اختلالات شایع مرتبط با سالمندی به کاهش تدریجی جرم، قدرت و عملکرد عضلات اسکلتی اطلاق می شود. این پدیده موجب کاهش استقلال عملکردی، افزایش خطر سقوط و کاهش کیفیت زندگی در سالمندان می گردد. تمرین مقاومتی یکی از موثرترین راهکارهای غیردارویی برای پیشگیری و بهبود سارکوپنی است. هدف از این مقاله تاثیر تمرین مقاومتی بر عملکرد عضلانی، مسیرهای فیزیولوژیکی مرتبط، و بررسی شاخص های عملکردی از جمله آزمون زمان بلند شدن و راه رفتن (TUG) با مرور مطالعات بین المللی جدید است. نتایج نشان می دهد که تمرین مقاومتی با فعال سازی مسیرهای آنابولیک و بهبود قدرت عضلات اندام تحتانی می تواند زمان TUG را کاهش داده و خطر سارکوپنی را به طور معنی داری کم کند.

کلیدواژه ها:

سارکوپنی ، تمرین مقاومتی ، سالمندی ، قدرت عضلانی ، عملکرد فیزیکی ، آزمون TUG