نقش مهارت مدیریت زمان در کاهش استرس و اضطراب تحصیلی دانش آموزان

استرس و اضطراب تحصیلی از شایع ترین چالش های روان شناختی در میان دانش آموزان هستند که می توانند به طور مستقیم بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و انگیزش یادگیری آنان اثر منفی بگذارند. در سال های اخیر، مهارت مدیریت زمان به عنوان یکی از مولفه های اساسی خودتنظیمی و یادگیری اثربخش مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. هدف از این مقاله، بررسی اهمیت و نقش مهارت مدیریت زمان در کنترل و کاهش استرس و اضطراب تحصیلی در دانش آموزان است. این پژوهش با رویکرد مروری تحلیلی انجام شده و با بررسی نظام مند مطالعات داخلی و خارجی مرتبط، به تبیین ارتباط میان مدیریت زمان، استرس تحصیلی و اضطراب آموزشی می پردازد. نتایج مطالعات نشان می دهد دانش آموزانی که از مهارت های موثر مدیریت زمان، از جمله برنامه ریزی هدفمند، اولویت بندی تکالیف، تنظیم زمان مطالعه و پرهیز از اهمال کاری برخوردارند، سطح پایین تری از استرس و اضطراب تحصیلی را تجربه می کنند. در مقابل، ضعف در مدیریت زمان اغلب با احساس فشار زمانی، ناتوانی در انجام به موقع تکالیف، کاهش اعتمادبه نفس و افزایش اضطراب امتحان همراه است. همچنین شواهد پژوهشی حاکی از آن است که آموزش مهارت های مدیریت زمان می تواند به عنوان یک راهبرد پیشگیرانه و مداخله ای موثر در برنامه های مشاوره تحصیلی مدارس مورد استفاده قرار گیرد. در مجموع، می توان نتیجه گرفت که مدیریت زمان نه تنها یک مهارت تحصیلی، بلکه عاملی کلیدی در ارتقای سلامت روان دانش آموزان محسوب می شود و توجه نظام مند به آموزش آن می تواند نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب تحصیلی و بهبود کیفیت یادگیری ایفا کند.

کلیدواژه ها:

مدیریت زمان ، استرس تحصیلی ، اضطراب تحصیلی ، دانش آموزان ، سلامت روان ، عملکرد تحصیلی