اثربخشی ذهن آگاهی به روش کابات زین بر ناخن جویدن اضطرابی

هدف: این پژوهش به بررسی تاثیر ذهن آگاهی به روش کابات زین در کاهش اضطراب و رفتار عادتی ناخن جویدن اضطرابی می پردازد که به طور معمول پاسخی به استرس است و در تمامی گروه های سنی دیده می شود. روش تحقیق: پژوهش از نوع شبه آزمایشی با طرح تک نمونه A-B-A انجام شد. جامعه آماری شامل یک دانشجوی ۲۱ ساله مبتلا به ناخن جویدن اضطرابی بود که به صورت داوطلبانه انتخاب شد. ابزار: ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه اضطراب حالت-صفت اسپیلبرگر بود. مداخله ذهن آگاهی طی چهار جلسه آموزشی شامل تکنیک های تن آرامی، توجه به تنفس و آگاهی از بدن انجام شد. یافته ها: نتایج حاکی از کاهش معنادار اضطراب آشکار (۳.۳%)، اضطراب پنهان (۷.۶%) و اضطراب کل (۵.۶%) پس از مداخله بود. این تغییرات در مرحله پیگیری نیز پایدار ماندند. نتیجه گیری: ذهن آگاهی به روش کابات زین تاثیر مثبتی در کاهش اضطراب و رفتار عادتی ناخن جویدن دارد و می تواند به عنوان رویکردی غیردارویی، کم هزینه و موثر مورد استفاده قرار گیرد. پیشنهاد می شود تحقیقات آینده اثربخشی این روش را در نمونه های بزرگ تر و در مقایسه با سایر روش های درمانی مانند CBT بررسی کنند.

کلیدواژه ها:

اختلال عادتی ، اضطراب ، ذهن آگاهی ، کابات زین ، ناخن جویدن