کاهش استرس، اضطراب، باورهای وسواسی زنان باردار نولی پاریتی از طریق انجام تمرینات ذهن آگاهی

استرس ناشی از تولد اولین فرزند در جداول استرس روانی-اجتماعی، جز استرس های شدید طبقه بندی می شود. بنابراین در این دوران احتمال بروز حالت هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس مرضی و اختلال وسواس زیاد بوده و نیازمند نوعی سازگاری روانی است تا سلامت مادر و جنین تامین گردد. نولی پاریته اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف خانمی که تا به حال بچه ای به دنیا نیاورده است به کار برده می شود. نولی پاریته لزوما به این معنی نیست که شخص تا به حال باردار نشده است بلکه شخصی که سقط جنین داشته، مرده زایی داشته جزو این دسته محسوب می شود. ذهن آگاهی اثرات مثبتی بر روی علائم جسمی و روانی داشته و با تغییر ادراک افراد از حوادث استرس زا و افزایش توانایی آن ها در کنترل زندگی کمک می نماید. در این پژوهش کاربردی که از روش تحقیق نیمه تجربی و از طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه کنترل و آرایش تصادفی در مورد آزمودنی ها استفاده شد، جامعه آماری شامل کلیه ی زنان باردار نولی پار مراجعه کننده به مراکز بهداشت و مطب بودند. یافته ها نشان داد که در متغیرهای وابسته (استرس، افسردگی و باورهای وسواسی) بین میانگین های گروه های آزمایشی و کنترل تفاوت معنادار وجود دارد. این نشان دهنده ی تاثیر مثبت مداخله ی آزمایشی تمرینات ذهن آگاهی بر (استرس، افسردگی و باورهای وسواسی) بوده است. ذهن آگاهی به زنان باردار یاری می دهد تا این نکته را درک کنند که هیجان های منفی ممکن است رخ دهد، اما آن ها جزء ثابت و دائمی شخصیت نیستند. آنها یاد می گیرند پذیرش و دلسوزی را به جای قضاوت کردن تجربه شان گسترش دهند و هشیاری لحظه حاضر را به جای هدایت خودکار ایجاد کنند و شیوه های جدید پاسخ دادن به موقعیت ها را یاد بگیرند.

کلیدواژه ها:

نولی پار ، مرده زایی ، بارداری ، زایمان ، ذهن آگاهی