درمان شناختی رفتاری و اثر آن بر استرس و اضطراب در بین دانش آموزان

استرس و اضطراب از مهم ترین چالش های روانی دانش آموزان هستند که می توانند عملکرد تحصیلی، انگیزه یادگیری و سلامت روانی آنان را تحت تاثیر قرار دهند. درمان شناختی رفتاری (CBT) به عنوان یک رویکرد مبتنی بر شواهد، با تمرکز بر شناسایی افکار منفی و غیرمنطقی، بازسازی شناختی و یادگیری مهارت های مقابله ای، توانسته است نقش موثری در کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان ایفا کند. این مقاله به بررسی مکانیسم های روان شناختی CBT، از جمله مواجهه تدریجی با موقعیت های اضطراب آور، مهارت های حل مسئله، مدیریت هیجان و تقویت اعتمادبه نفس می پردازد. یافته ها نشان می دهد که CBT علاوه بر کاهش اضطراب کوتاه مدت، توانمندی دانش آموزان را برای مقابله با فشارهای تحصیلی و اجتماعی افزایش داده و اثرات پایدار بر سلامت روانی آن ها دارد. همچنین پیشنهادات کاربردی برای به کارگیری موثر CBT در محیط مدرسه ارائه شده است.