اثر ترکیب تمرین قدرتی با و بدون انسداد عروق با دوره بندی خطی و موجی بر میزان هورمونها و شاخصهای هایپرتروفی عضلانی دختران جودوکار

مقدمه و هدف: اثر ترکیب تمرین مقاومتی با و بدون انسداد عروق در قالب دوره¬بندیهای مختلف بر فاکتورهای عضلانی مشخص نیست. بنابراین، تحقیق حاضر به مقایسه تاثیر ترکیب تمرین قدرتی با انسداد عروق و قدرتی سنتی بصورت دوره¬بندی خطی و موجی بر میزان GH، IGF-۱، سطح مقطع و قدرت عضلانی دختران فعال پرداخت. روش شناسی: ۲۵ دختر جودوکار به¬صورت تصادفی در سه گروه تمرین مقاومتی بدون دوره¬بندی، دوره¬بندی خطی و دوره-بندی موجی قرار گرفتند. برنامه تمرینی به مدت ۸ هفته و ۳ جلسه در هفته¬ انجام شد و شدت تمرین قدرتی سنتی ۷۵% و شدت تمرین قدرتی با انسداد عروق ۳۰% یک تکرار بیشینه بود. در گروه دوره¬بندی خطی، ۴ هفته اول تمرین قدرتی با انسداد عروق و ۴ هفته دوم تمرین قدرتی سنتی و در گروه دوره¬بندی موجی، یک روز تمرین با انسداد عروق و روز دیگر تمرین قدرتی سنتی و در گروه بدون دوره¬بندی، تمرین قدرتی سنتی با شدت ثابت در طول ۸ هفته انجام شد. قبل و بعد از برنامه تمرینی GH، IGF-۱، سطح مقطع و قدرت عضلات چهارسرران ارزیابی شد. از آزمون آماری تحلیل واریانس دوطرفه استفاده شد یافته¬ها: نتایج نشان داد که افزایش معنی¬داری برای GH در گروه دوره¬بندی موجی نسبت به گروه بدون دوره¬بندی وجود داشت. تفاوت معنی¬داری بین گروه¬ها برای IGF-۱، سطح مقطع و قدرت عضلانی وجود نداشت نتیجه¬گیری: ترکیب تمرین قدرتی سنتی و تمرین با انسداد عروق به هر دو شکل دوره¬بندی خطی و موجی اثرات مشابهی با تمرین قدرتی بدون دوره¬بندی بر GH، IGF-۱، سطح مقطع و قدرت چهارسر ران دختران فعال دارد

کلیدواژه ها:

دوره بندی تمرین قدرتی ، تمرین با انسداد عروق ، هایپرتروفی عضلانی