اثر آموزش مهارت های زندگی در مدارس بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان

اضطراب امتحان به عنوان یکی از شایع ترین چالش های نظام های آموزشی، مانعی جدی در مسیر پیشرفت تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان محسوب می شود. هدف از این پژوهش مروری، بررسی عمیق و همه جانبه تاثیر آموزش مهارت های زندگی، با تاکید ویژه بر مولفه های ذهن آگاهی و تفکر مثبت، بر کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی است. روش پژوهش حاضر، مرور سیستماتیک منابع و اسناد علمی معتبر منتشر شده در سال های اخیر در پایگاه های اطلاعاتی داخلی و خارجی بوده است. نتایج حاصل از تحلیل دقیق پیشینه پژوهش نشان می دهد که بین آموزش مهارت های زندگی و کاهش سطح اضطراب امتحان رابطه معنادار و معکوسی وجود دارد. یافته ها حاکی از آن است که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی از طریق مکانیسم هایی نظیر افزایش تمرکز بر لحظه حال، کاهش نشخوار فکری، تنظیم هیجانی و تعدیل پاسخ های فیزیولوژیک به استرس، دانش آموزان را قادر می سازد تا مدیریت بهتری بر اضطراب خود داشته باشند. همچنین، آموزش مهارت های تفکر مثبت با تغییر نگرش دانش آموزان نسبت به موقعیت های ارزیابی، تقویت خودپنداره تحصیلی، افزایش تاب آوری و جایگزینی افکار ناکارآمد با شناخت های سازگارانه، نقش بسزایی در تقلیل علائم اضطراب امتحان ایفا می کند. این پژوهش نتیجه گیری می کند که مدارس به عنوان اصلی ترین نهاد پرورشی، باید با گذار از آموزش صرفا حافظه محور به سمت آموزش های مهارت محور، بستری را فراهم آورند که در آن دانش آموزان ضمن یادگیری دروس، مهارت های زیستن و مقابله با چالش های روانی را نیز بیاموزند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، مهارت های زندگی ، ذهن آگاهی ، تفکر مثبت ، عملکرد تحصیلی