اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان شاغل شهر شیراز

در جوامع امروزی زنان شاغل با چالشهای فراوانی در زندگی کاری و شخصی خود روبرو هستند برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی برای زنان شاغل فواید متعددی دارد. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان شاغل انجام شد. جامعه آماری متشکل از زنان شاغل در شهر شیراز بودند که ۳۰ نفر بر اساس نمونه گیری هدفمند انتخاب شدند. روش پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون بوده است. دوره آموزشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در ۸ جلسه بر روی گروه آزمایش صورت پذیرفت اما بر روی گروه گواه هیچ آموزشی صورت نپذیرفت. ابزار جمع آوری داده ها در این پژوهش پرسشنامه کیفیت زندگی (۳۶-SF) بود که قبل و بعد از برگزاری دوره آموزشی بین ۳۰ نفر توزیع گردید. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آزمون کوواریانس و نرم افزار spss۲۵ استفاده شد. نتایج نشان داد که برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان شاغل موثر است(۰/۰۵>P).

کلیدواژه ها:

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، کیفیت ، زندگی ، زنان شاغل ، شهر شیراز