فشار روانی و سلامت خانواده

فشار روانی (Psychological stress واکنشی طبیعی به چالشها و تنشهای محیطی است که می تواند تاثیرات مخربی بر سلامت روانی و جسمی اعضای خانواده داشته باشد. این فشارها ناشی از عواملی مانند مشکلات مالی، اختلالات ارتباطی و تغییرات زندگی هستند و علائم آن شامل خستگی مزمن، سردرد و اختلالات خواب می باشد. فشار روانی به دو نوع منفی (Distress) و مثبت (Eustress) تقسیم می شود که شناسایی آنها برای مدیریت موثر ضروری است. این مقاله با استفاده از جستجوی سیستماتیک در پایگاه های داده معتبر، به بررسی ادبیات موجود در زمینه فشار روانی و تاثیرات آن بر خانواده می پردازد و راهکارهایی برای ارتقای سلامت روانی اعضای خانواده ارائه می دهد. این راهکارها شامل توسعه مهارت های مقابله، ایجاد محیط حمایتی، تقویت ارتباطات خانوادگی، توجه به سلامت جسمی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و بهره گیری از حمایت اجتماعی است، همچنین تاثیرات فشار روانی بر روابط خانوادگی و عوامل تشدید کننده آن به همراه مطالعات موردی به درک بهتر این پدیده کمک می کند.

کلیدواژه ها:

فشار روانی ، سلامت روانی ، خانواده ، راهکارهای مقابله با استرس