بررسی نقش تغذیه در پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری

مقدمه: دوران بارداری شامل تغییرات فیزیولوژیک و آناتومیک است که می تواند تغییرات عظیمی در زندگی یک زن ایجاد کند. ممکن است این تغییرات همراه با مشکلات روحی مختلف از جمله افسردگی باشد. هدف از این مطالعه مروری تعیین نقش تغذیه در پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری می باشد. روش کار: مطالعه حاضر یک مرور سیستماتیک است که با جستجو در موتورهای جستجوگر Google Scholar و Elmnet و پایگاه های اطلاعاتی شامل Magiran، Scientific Information Database Elsevier PubMed و Science Direct با استفاده از کلیدواژه های افسردگی دوران بارداری، تغذیه و پیشگیری و معادل انگلیسی آنان در بازه زمانی ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۴ انجام شده است. یافته ها: بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف برخی مواد مغذی خاص مانند دوکوزاهگزوئیک اسید، ویتامین B و فولات می تواند به تقویت سنتز و جذب ناقل های عصبی کمک کرده و از بروز علائم افسردگی جلوگیری کند. همچنین دریافت بیشتر اسید های چرب امگا ۳ که عمدتا از ماهی و غذاهای دریایی تامین می شود در دوران بارداری و پس از زایمان می تواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند. از سوی دیگر، کمبود کلسیم، آهن، سلنیوم، روی و اسید های چرب اشباع چندگانه (PUFAs) می تواند در بروز افسردگی در این دوران تاثیرگذار باشد، بنابراین تامین کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از بروز افسردگی کمک کند. نتیجه گیری: توصیه می شود با توجه به اهمیت تغذیه بر روی سلامت روان، در دوران بارداری، زنان از لحاظ الگوی غذایی مورد بررسی قرار بگیرند تا در صورت نیاز تغییرات لازم در رژیم غذایی آنان انجام گیرد.

کلیدواژه ها:

افسردگی دوران بارداری ، تغذیه ، پیشگیری