بررسی تاثیر آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دبیرستانی

اضطراب امتحان یکی از رایج ترین چالش های روان شناختی در میان دانش آموزان دبیرستانی است که می تواند عملکرد تحصیلی، سلامت روان و اعتماد به نفس آنان را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. در سال های اخیر، آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی به عنوان رویکردی نوین و موثر در کاهش تنش های روانی و ارتقای کیفیت زندگی دانش آموزان مورد توجه قرار گرفته است. ذهن آگاهی، با تمرکز بر لحظه حال، پذیرش بدون قضاوت و افزایش آگاهی نسبت به افکار و احساسات، می تواند به عنوان ابزاری توانمند در مدیریت اضطراب امتحان به کار گرفته شود. این مقاله با هدف بررسی تاثیر آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دبیرستانی، به تحلیل تجربی و نظری این رویکرد پرداخته است.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان دبیرستانی ، آموزش روان شناختی