نقش تغذیه و فعالیت بدنی در سلامت جسمی و روانی دانش آموزان

این مقاله مروری به بررسی نقش تغذیه و فعالیت بدنی در سلامت جسمی و روانی دانش آموزان می پردازد. امروزه با افزایش شیوع چاقی، اختلالات خوردن و مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان، توجه به عوامل تاثیرگذار بر سلامت آنها اهمیت ویژه ای یافته است. این پژوهش با رویکردی نظام مند، مطالعات منتشر شده بین سال های ۲۰۱۰-۲۰۲۳ را مورد بررسی قرار داده است. یافته ها نشان می دهد که رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های با کیفیت و چربی های سالم، تاثیر معناداری بر عملکرد شناختی، تمرکز و یادگیری دانش آموزان دارد. همچنین، فعالیت بدنی منظم با کاهش نشانه های اضطراب و افسردگی، بهبود اعتماد به نفس، و تقویت مهارت های اجتماعی همراه است. نتایج این مطالعه مروری، لزوم ادغام برنامه های آموزشی تغذیه و فعالیت بدنی در نظام آموزشی را برجسته می سازد و پیشنهادهایی برای سیاست گذاری های آموزشی و بهداشتی ارائه می دهد. مداخلات چندبعدی با مشارکت خانواده، مدرسه و جامعه، می تواند نقش موثری در ارتقای سلامت جسمی و روانی دانش آموزان ایفا کند.

کلیدواژه ها:

تغذیه سالم ، فعالیت بدنی ، سلامت روان ، دانش آموزان ، عملکرد تحصیلی