تاثیرات ورزش بر سلامت روان

این مقاله با هدف تبیین نقش و جایگاه ورزش در حوزه سلامت روان و به روش کتابخانه ای با استناد بر منابع معتبر و نتایج پژوهش های میدانی مرتبط صورت گرفته است. طبق یافته ها، عدم کیفیت مطلوب، خواب از دست دادن اعتماد به نفس، کاهش سطح سلامت عمومی، کاهش انگیزه، افزایش تنش ها و اضطراب های حاصل از آن که هر کدام به شیوه مستقیم یا غیرمستقیم متاثر از زندگی بدون فعالیت های بدنی است؛ موجبات اخلال تزلزل شاکله روانی افراد را فراهم می آورد. مطابق نتایج این بررسی، چهار عامل بهداشت، خواب، امید، صبر، افسردگی و اضطراب در جهت دهی به رشد سالم یا ناسالم سلامت روان تاثیر دارد؛ ورزش نیز به عنوان مولفه کنترل کننده و هدایت کننده این عوامل تاثیر به سزایی در بهبود سلامت روان دارد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، سلامت روان ، افسردگی ، اضطراب