بررسی اثربخشی تمرینات هوازی بر کیفیت خواب و سلامت روان مردان میانسال شهر کرمانشاه

سلامت روان و بهزیستی انسان همواره یک نگرانی اساسی برای بشر بوده؛ این مساله سالها مورد توجه محققان برای بررسی عوامل ارتقا سلامت روان و بهزیستی یک فرد بوده و میتواند زمینه ساز تبدیل استعدادهای بالقوه افراد به بالفعل باشد. برای توسعه سلامت روان میانسالان و استفاده مطلوب از توانمندیهایشان باید به کیفیت خواب آنان توجه بیشتری بشود. یکی از روشهای موثر در کیفیت خواب و سلامت روان میتواند انجام تمرینات هوازی باشد. پژوهش حاضر به دنبال پاسخگویی به این سوال است که آیا تمرینات هوازی بر کیفیت خواب و سلامت روان مردان میانسال شهر کرمانشاه اثربخش است؟

کلیدواژه ها:

تمرینات هوازی ، کیفیت خواب ، سلامت روان