مروری بر دوز تمرینی (فرکانس، دامنه، مدت زمان در تمرینات ویبریشن و اثرات فیزیولوژیکی آنها

تمرین با ویبره (Vibration Training) به عنوان یک روش نوین در علوم ورزشی بازتوانی و ارتقای سلامت مطرح شده است. این مرور نظام مند به بررسی تاثیرات دوز تمرینی (فرکانس، دامنه، مدت زمان بر پاسخهای فیزیولوژیکی بدن می پردازد. یافته ها نشان میدهد که پارامترهای مختلف ویبره میتوانند بر عملکرد عضلانی تراکم استخوان، تعادل، عملکرد قلبی-عروقی و شاخصهای عصبی تاثیر گذار باشند. تاثیرات مثبت کوتاه مدت و بلندمدت تمرین با ویبره در جمعیت های مختلف از سالمندان تا افراد مبتلا به بیماریهای عضلانی و قلبی، مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، برای تعیین دقیق ترین و ایمن ترین پروتکلها انجام پژوهشهای بالینی بیشتری ضرورت دارد.

کلیدواژه ها:

تمرین با ویبره فرکانس ، ویبره عملکرد عضلانی ، تراکم استخوان ، سلامت قلبی-عروقی