اثر تمرین متقاطع دو-شنا به شکل HIT بر توان هوازی و بی هوازی دوندگان نیمه استقامت زن
سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 101
فایل این مقاله در 9 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_ASP-13-26_016
تاریخ نمایه سازی: 8 شهریور 1404
چکیده مقاله:
مقدمه و هدف: پژوهشگران و مربیان در جستجوی موثرترین روشها برای بهبود اجرای ورزشی هستند. هدف از پژوهش حاضر، بررسی پاسخ توان هوازی و توان بیهوازی با اسیدلاکتیک به دو نوع تمرین تناوبی با شدت بالا (HIT) بود. روششناسی: در این پژوهش، ۱۶ نفر از دوندگان نیمه استقامت زن خرم آباد (سن: ۸۹/۲±۲۲ سال، قد: ۷۶/۴± ۸/۱۶۵ سانتیمتر، وزن ۵۲/۸±۵۸ کیلوگرم) بهصورت داوطلبانه انتخاب و بهطور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول تمرین HIT دو و گروه دوم تمرین HIT دو-شنا را بهصورت ترکیبی، سه روز در هفته (دو روز دو و یک روز شنا)، به مدت چهار هفته انجام دادند. برای تعیین توان هوازی و توان بیهوازی با اسیدلاکتیک بهترتیب از آزمونهای Bruce بیشینه و RAST استفاده شد. برای تحلیل دادهها از آزمونهایt زوجی و تحلیل کواریانس استفاده شد. یافته ها: یافته ها نشان داد که در دو گروه توان هوازی افزایش غیرمعنادار و توان بیهوازی با اسیدلاکتیک در دو گروه افزایش معنادار داشت (P نتیجه گیری: دو نوع تمرین HIT اثر مشابهی بر توان هوازی و توان بیهوازی با اسیدلاکتیک دوندگان زن نیمه استقامت دارد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
وحید ولی پور ده نو
استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران
آتوسا الیاسی زاده
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران
مصطفی بهرامی
استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران
علی یاور عزیزپور
مربی، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
