بررسی تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان

با افزایش فشارهای تحصیلی، انتظارات اجتماعی و تغییرات سریع محیطی، دانش آموزان امروزی با سطوح باالیی از استرس و اضطراب مواجه اند که تاثیر منفی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی آنان دارد. ورزش و فعالیت بدنی به عنوان یکی از مداخلات غیر دارویی، به دلیل تاثیرات فیزیولوژیکی و روانشناختی شان، می توانند نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب ایفا کنند. این پژوهش با هدف بررسی رابطه میان میزان فعالیت ورزشی و سطح استرس و اضطراب در میان دانش آموزان دبیرستانی، از رویکرد توصیفی-تحلیلی و روش های کمی بهره برده است. داده ها از طریق پرسشنامه های استاندارد سنجش استرس و اضطراب به همراه بخش های مربوط به سطح فعالیت های ورزشی از ۲۰۰ دانش آموز جمع آوری گردید. نتایج نشان می دهد که فعالیت های ورزشی منظم با کاهش معنادار شاخص های استرس و اضطراب همراه است؛ به ویژه ورزش های گروهی که حس همبستگی و تعامل اجتماعی را تقویت می کنند، تاثیر مثبت بیشتری دارند. در ادامه، یافته های به دست آمده در قالب تحلیل های آماری و تفسیر نتایج ارائه می شود. این نتایج می تواند مبنایی برای تدوین سیاست های آموزشی و ورزشی در مدارس جهت بهبود سلامت روانی دانش آموزان باشد. یافته ها همچنین حاکی از آن است که ادغام برنامه های ورزشی منظم در سیستم آموزشی، علاوه بر تاثیر مثبت بر سلامت جسمی، می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد تحصیلی کمک شایانی نماید.

کلیدواژه ها:

ورزش ، فعالیت بدنی ، کاهش استرس ، کاهش اضطراب ، دانش آموزان ، تاثیر ورزش ، سلامت روان ، اضطراب دانش آموزی ، بهبود روحیه