اثر شش هفته تمرینات گرم کردن پیشگیرانه مبتنی بر پروتکل دانشگاه لیژ بر عملکرد اندام فوقانی و دامنه حرکتی مفصل شانه دختران نوجوان والیبالیست

هدف از مطالعه حاضر، بررسی تاثیر شش هفته تمرینات اختصاصی گرم کردن پیشگیرانه بر عملکرد اندام فوقانی و دامنه حرکتی مفصل شانه در دختران نوجوان والیبالیست بود. در این پژوهش نیمه تجربی، ۰۴ بازیکن والیبالیست دختر به صورت غیرتصادفی در دو گروه تجربی (۰۲ نفر) و کنترل (۰۲ نفر) قرار گرفتند. گروه تجربی طی شش هفته، مجموعا ۲۱ جلسه، تمرینات اختصاصی گرم کردن پیشگیرانه را انجام داد؛ درحالی که گروه کنترل تمرینات گرم کردن معمولی خود را ادامه داد. تمرینات مورد استفاده در گروه تجربی شامل ۹ تمرین تخصصی، با تمرکز بر شانه و اندام فوقانی، و الهام گرفته از برنامه FIFA ۱۱+ بود که در قالب سه سطح سختی، طی ۴۲ دقیقه اجرا شدند. برای سنجش عملکرد اندام فوقانی و دامنه حرکتی مفصل شانه به ترتیب از آزمون Y تعادل اندام فوقانی و گونیامتر استفاده شد. این اندازه گیری ها پیش و پس از مداخله برای هر دو گروه انجام گرفت. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون شاپیرو-ویلک برای بررسی نرمال بودن داده ها و سپس آزمون تی زوجی و تحلیل کوواریانس (ANCOVA) جهت مقایسه درون گروهی و بین گروهی انجام شد. کلیه تحلیل ها در سطح معناداری ۰.۰۵ و با نرم افزار SPSS نسخه ۷۲ صورت گرفت. نتایج نشان داد پس از شش هفته مداخله، عملکرد اندام فوقانی و دامنه حرکتی مفصل شانه در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل به طور معناداری بهبود یافته است (p<۰.۰۵). همچنین افزایش قابل توجهی در مقایسه پیش آزمون و پس آزمون در گروه تجربی مشاهده شد.

کلیدواژه ها:

تمرینات گرم کردن پیشگیرانه ، اندام فوقانی ، دامنه حرکتی ، مفصل شانه ، دختران نوجوان ، والیبالیست