چگونه توانستم استرس و اضطراب دانش آموزم را بهبود بخشم.

یکی از مهمترین مشکلات دانش آموزان طی دوران تحصیلی خود داشتن استرس و اضطراب است. بر اساس تاثیراتی که استرس و اضطراب بر بدن دارند میتوان این دو را وابسته به هم دانست به طوری که یکی از آنها دیگری را در پی دارد با این تفاوت که استرس یک تنش روانی است که باعث بر هم خوردن تعادل روانی می شود اما اضطراب نوعی جبهه گرفتن در برابر موقعیتی است که وجود ندارد و فرد از تصمیم گیری باز میماند و بیشتر در مورد فکر کردن به نتیجه کاری یا آینده ی زندگی است. اتفاقا من امسال در کلاسم دانش آموزی (نگار) دارم که با چنین معضلی روبه رو است که بخاطر استرس و اضطراب بالا صدایش می لرزید و مدام دستهایش عرق می کرد. او هنگام صحبت کردن در جمع همکلاسیهایش دچار استرس و اضطراب می شد. و در فعالیتهای کلاسی شرکت نمی کرد و اظهار نظر نمی نمود و در کل اصلا آرام و قرار نداشت. شرایط او موجب شد تا من مشکل او را پیگیری کنم و به دنبال راهکارهای کاهش یا بهبود وضعیت او باشم. پس ار تحقیق و بررسی دریافتم که عواملی چون عدم داشتن اعتماد به نفس دانش آموز به خاطر مطالعه کم، ترس از کلاس و مدرسه، شیوه ی ارزشیابی تحصیلی، و نبود فضای آرام در کلاس استرس و اضطراب او را تشدید می کند. در نهایت با استفاده از روشهای تلفیقی چون کار کردن بیشتر والدین در زمینه های درسی با او، دادن زمان کافی به دانش آموزان هنگام پاسخگویی و تمرین حل کردن، استفاده از توان دانش آموزان قوی در یاددهی مطالب درسی و پرسش و پاسخ کلاسی، تغییر شیوه های ارزشیابی، ایجاد فضای آرام وحمایتگرانه در کلاس و افزایش اعتماد به نفس او توانستم اضطراب و استرس دانش آموزم را کاهش دهم.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، دانش آموز