مقایسه اثر تمرینات اینتروال با شدت بالا و تمرینات پیوسته بر شاخصهای التهابی و استرس اکسیداتیو در ورزشکاران استقامتی

تمرینات ورزشی به عنوان یکی از مهمترین عوامل موثر بر سلامت جسمی و عملکرد ورزشی، پاسخ های فیزیولوژیکی مختلفی از جمله تغییر در نشانگرهای التهابی و استرس اکسیداتیو ایجاد می کنند. در این مطالعه، اثر تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) و تمرینات پیوسته بر شاخصهای التهابی CRP و IL-۶ و استرس اکسیداتیو MDA و TAC در زنان ورزشکار استقامتی بررسی شد. نمونه ها شامل ۲۰ ورزشکار استقامتی زن بودند که به دو گروه تمرین HIIT و تمرین پیوسته تقسیم شدند و طی ۶ هفته، سه جلسه در هفته تمرین کردند. نتایج نشان داد که تمرین HIIT تاثیر معناداری بر کاهش نشانگرهای التهابی و استرس اکسیداتیو نسبت به تمرین پیوسته دارد (p<۰.۰۵). یافته ها می تواند در طراحی برنامه های تمرینی موثر برای بهبود سلامت و عملکرد ورزشکاران استقامتی مفید باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات اینتروال ، ورزشکاران استقامتی ، CRP ، IL-۶ ، MDA