بررسی اثربخشی مشاوره فراشناختی بر کاهش استرس تحصیلی و اضطراب امتحان دانش آموزان: یک مطالعه مروری

اضطراب امتحان و استرس تحصیلی از مهمترین چالش های روانشناختی دانش آموزان محسوب می شوند که تاثیر مستقیم بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی آنان دارند. مشاوره فراشناختی به عنوان یک مداخله روان شناختی نوین، با تمرکز بر تنظیم شناختی و کنترل هیجانی، می تواند تاثیر بسزایی در کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان داشته باشد. این مقاله مروری با هدف بررسی اثربخشی مشاوره فراشناختی بر کاهش استرس تحصیلی و اضطراب امتحان، پژوهش های اخیر را تحلیل کرده و نقش راهبردهای فراشناختی را در مدیریت هیجانات دانش آموزان مورد بررسی قرار می دهد. نتایج مرور پژوهش ها نشان می دهد که آموزش خودتنظیمی شناختی، آگاهی از فرآیندهای فکری، و تکنیک های بازسازی شناختی می توانند در کاهش افکار منفی و افزایش احساس کنترل بر موقعیت های تحصیلی موثر باشند. همچنین، مطالعات نشان می دهند که مشاوره فراشناختی با تعدیل باورهای ناکارآمد و تقویت مهارت های شناختی، اضطراب امتحان را کاهش داده و موجب بهبود عملکرد تحصیلی می شود. بعد از مطالعه این مقاله، خوانندگان محترم قادر خواهند بود درک بهتری از مشاوره فراشناختی و نقش آن در کاهش اضطراب امتحان و استرس تحصیلی دانش آموزان داشته باشند. آن ها می توانند تاثیر راهبردهای فراشناختی را در تنظیم شناختی و هیجانی شناسایی کرده و مدل های مداخله ای مختلف را تحلیل کنند. همچنین، با مقایسه یافته های پژوهشی داخلی و بین المللی، به راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب تحصیلی دست یابند و ضرورت بهکارگیری این رویکرد را در محیط های آموزشی و مشاوره ای بهتر درک کنند. در پایان، پیشنهادهایی برای بهکارگیری موثرتر این روش در محیط های آموزشی ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

مشاوره فراشناختی ، استرس تحصیلی ، اضطراب امتحان ، خودتنظیمی شناختی ، عملکرد تحصیلی