تاثیر اضطراب امتحان بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان و راهکارهای روانشناختی کاهش آن

اضطراب امتحان به عنوان یکی از شایع ترین مشکلات روانی دانش آموزان، تاثیر قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی آن ها دارد. این اضطراب موجب کاهش تمرکز، افزایش افکار منفی و فراموشی مطالب آموخته شده می شود که در نهایت منجر به افت نمرات و کاهش انگیزه تحصیلی می گردد. همچنین، اضطراب مزمن می تواند پیامدهای روانی و جسمانی بلندمدتی ایجاد کند و نگرش منفی نسبت به تحصیل را تشدید نماید. پژوهش حاضر با مروری بر مطالعات داخلی و خارجی، به بررسی ابعاد مختلف اضطراب امتحان و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان می پردازد و راهکارهای روان شناختی موثر برای کاهش این اضطراب را ارائه می دهد. نتایج نشان می دهد که آموزش مهارت های مقابله ای، مداخلات شناختی–رفتاری، تمرینات ذهن آگاهی و حمایت های اجتماعی نقش موثری در کاهش اضطراب و بهبود عملکرد تحصیلی دارند. در نهایت، تاکید می شود که نظام آموزشی و خانواده ها با توجه به اهمیت این موضوع، باید در جهت پیشگیری و درمان اضطراب امتحان اقدامات جدی و مستمری انجام دهند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان ، مهارت های مقابله ای ، مداخلات شناختی–رفتاری ، ذهن آگاهی.