بررسی اضطراب امتحان و عوارض آن در دانش آموزان

اضطراب امتحان، یک وضعیت روانی تلقی می شود که در آن بیمار با وجود داشتن مهارت ها و اطلاعات کافی برای قبولی در آن، قبل یا در حین امتحان احساس تنش و اضطراب می کند. ترس و اضطراب بیش از حد تمرکز و تفکر را دشوار می کند، در نتیجه فرد برای پاسخ دادن به سوالات به زمان زیادی نیاز دارد. اضطراب امتحان، یک تجربه رایج در بین دانش آموزان و دانشجویان است. این اضطراب می تواند به دلایل مختلفی از جمله ترس از شکست، نگرانی در مورد آینده و فشارهای تحصیلی ایجاد شود. همیشه اضطراب امتحان یک حس طبیعی است، اما برخی از افراد قبل از امتحانات احساس اضطراب و تنش شدیدی را تجربه می کنند. این اضطراب نه تنها بر عملکرد تحصیلی تاثیر می گذارد بلکه می تواند بر سلامت روان نیز تاثیر منفی بگذارد. برای مقابله با اضطراب امتحان، دانش آموزان می توانند از تکنیک های مدیریت زمان، مطالعه موثر، تغذیه سالم، ورزش و تمرین های آرامسازی استفاده کنند. همچنین، مدارس و دانشگاه ها می توانند با ایجاد محیطی حمایتی و ارائه مشاوره های تحصیلی، به دانش آموزان در کاهش اضطراب کمک کنند.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، امتحان ، دانش آموز