تاثیر تمرینات ذهن آگاهی و موسیقی بر خستگی جسمانی و روانی در ورزشکاران نخبه بسکتبال

بسکتبال یک ورزش تیمی است که نیازمند آمادگی جسمانی و ادراکی-شناختی بالایی است، از این رو در حین رقابت افزایش احساس خستگی فیزیکی و ذهنی در بین بازیکنان مشاهده می شود. پژوهش حاضر با هدف بررسی و مقایسه اثر تمرینات ذهن آگاهی و موسیقی بر خستگی جسمانی و روانی در ورزشکاران نخبه والیبال انجام گرفت.مواد و روش هادر این مطالعه نیمه تجربی تعداد ۲۹ نفر از ورزشکاران نخبه رشته والیبال، به صورت تصادفی در گروه های تمرین مبتنی بر ذهن آگاهی، تمرین مبتنی بر موسیقی و گروه کنترل تقسیم شدند.. نمونه های خونی به منظور بررسی متغیر های مورد مطالعه طی شرایط ناشتایی در مراحل پیش و پس آزمون جمع آوری شدند. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس (MANOVA)، با سطح معناداری(۰/۰۵ P ≤) و برای مشخص کردن جایگاه تفاوت های درون گروهی و بین گروهی از آزمون تعقیبی بنفرونی استفاده شد. برای این محاسبات از نسخه ۲۶ نرم افزار SPSS استفاده شد. یافته هادر مقایسه بین گروهی اثر ذهن آگاهی و موسیقی در سطح معناداری(۰/۰۵ P ≤) تفاوت معناداری روی خستگی جسمی مشاهده نشد. در مقایسه بین گروهی اثر ذهن اگاهی و موسیقی بر میزان تغییر فاکتورهای التهابی لاکتات دهیدرژوناز، کراتین کیناز و پروتئین واکنشگر سی نیز در سطح معناداری(۰/۰۵ P ≤) تفاوت معناداری دیده نشد. در مقایسه بین گروهی اثر ذهن آگاهی و موسیقی بر خستگی روانی در سطح معناداری(۰/۰۵ P ≤) تفاوت معنادار بود و نشان داد که ذهن آگاهی بر خستگی روانی اثر معنادار دارد و از میزان آن می کاهد.نتیجه گیرینتایج این تحقیق نشان داد که بین اثربخشی تمرین مبتنی بر ذهن اگاهی و موسیقی در زمینه ‎ی خستگی جسمی و تغییر سطح سرمی لاکتات دهیدروژناز، کراتین کیناز و پروتئین واکنشگر سی تفاوت معناداری وجود ندارد و تنها در زمینه خستگی ذهنی، تمرین مبتنی بر ذهن آگاهی توانست تفاوت معناداری را نشان دهد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، خستگی ، جسمانی ، روانی ، موسیقی