تاثیر آموزش مهارت های تنظیم هیجانی بر کاهش اضطراب و افزایش یادگیری دانش آموزان

در سال های اخیر، توجه به ابعاد روان شناختی یادگیری، به ویژه نقش هیجانات در فرآیند آموزش و پرورش، افزایش چشم گیری یافته است. اضطراب، به عنوان یکی از رایج ترین اختلالات هیجانی در بین دانش آموزان، می تواند مانعی جدی در مسیر یادگیری موثر، تمرکز ذهنی، و موفقیت تحصیلی باشد. از سوی دیگر، مهارت های تنظیم هیجانی به توانایی های شناختی و رفتاری اشاره دارد که افراد را قادر می سازد هیجانات خود را در موقعیت های گوناگون شناسایی، درک، کنترل و مدیریت کنند. پژوهش های متعددی نشان داده اند که آموزش مهارت های تنظیم هیجان در قالب برنامه های مدرسه محور، نقش موثری در کاهش اضطراب، افزایش خودکارآمدی تحصیلی، و بهبود عملکرد شناختی دانش آموزان دارد.این مقاله مروری، با هدف تبیین اهمیت آموزش تنظیم هیجانی در مدارس، به بررسی مفاهیم پایه ای چون اضطراب تحصیلی، خودتنظیمی هیجانی، و رابطه آن ها با فرآیند یادگیری می پردازد. در ادامه، مطالعات داخلی و بین المللی که اثربخشی برنامه های آموزشی تنظیم هیجانی مانند ذهن آگاهی (Mindfulness)، آموزش مهارت های زندگی، تمرین های تنفسی، و بازشناسی هیجانی را ارزیابی کرده اند، تحلیل و بررسی شده اند. نتایج مرور نشان می دهد که اجرای این نوع آموزش ها، به ویژه در سنین مدرسه، می تواند منجر به کاهش نشانه های اضطراب، بهبود رفتارهای اجتماعی، افزایش توجه و تمرکز، و در نتیجه، ارتقای کیفیت یادگیری شود.این مقاله در پایان با ارائه پیشنهادهایی برای پیاده سازی موثر آموزش مهارت های تنظیم هیجانی در چارچوب برنامه درسی رسمی، زمینه را برای اقدامات عملی در نظام آموزش وپرورش فراهم می آورد. همچنین بر ضرورت آموزش معلمان و والدین در زمینه سواد هیجانی به منظور پشتیبانی همه جانبه از دانش آموزان تاکید شده است.

کلیدواژه ها:

تنظیم هیجانی ، اضطراب تحصیلی ، یادگیری موثر ، سلامت روان دانش آموز ، خودتنظیمی ، آموزش هیجانات ، ذهن آگاهی ، عملکرد تحصیلی ، مهارت های زندگی ، روان شناسی تربیتی