تاثیر تمرینات هوازی با شدت متوسط بر کبد چرب غیر الکلی در زنان یائسه (مروری)

کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یکی از شایعترین اختلالات متابولیکی است که به خصوص در زنان یائسه به دلیل تغییرات هورمونی مانند کاهش استروژن گسترش می یابد. رژیم های غذایی پرچرب و مقاومت به انسولین از عوامل تشدیدکننده این بیماری هستند. تحقیقات نشان دادهاند که تمرینات هوازی با شدت متوسط می تواند با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش چربی کبد، و تنظیم هورمونها، یک روش موثر غیر دارویی برای مدیریت NAFLD باشد. این تمرینات همچنین به کاهش التهاب و بهبود وضعیت متابولیکی در زنان یائسه کمک می کنند.

کلیدواژه ها:

بیماری کبد چرب غیرالکلی ، زنان یائسه ، تمرینات هوازی با شدت متوسط