چگونه توانستم مشکل اضطراب اکثر دانش آموزانم را با راهکارهای مختلف برطرف سازم؟

در دنیای پرتنش امروز، اضطراب به عنوان یکی از شایع ترین مشکلات روانی در کودکان و نوجوانان شناخته می شود. در طی سال های اخیر، با توجه به افزایش انتظارات آموزشی، رقابت درسی، فشار خانواده ها، استفاده بیش از حد از فضای مجازی و تجربه های شخصی و اجتماعی گوناگون، دانش آموزان ابتدایی بیش از پیش در معرض تجربه اضطراب قرار دارند. این اضطراب می تواند به اشکال گوناگونی چون ترس از آزمون، کم رویی، پرهیز از مشارکت در کلاس، بی قراری، پرخاشگری یا حتی افت تحصیلی بروز پیدا کند. با توجه به اهمیت سلامت روان دانش آموزان به ویژه در دوران ابتدایی که پایه گذار شخصیت آینده آنان است، تصمیم گرفتم به عنوان معلم پایه پنجم دبستان حاج اسماعیل صالحی شهرابی در شهر تهران، نسبت به شناسایی و کاهش سطح اضطراب در کلاس خود اقدام نمایم. این اقدام پژوهی با هدف بررسی علل بروز اضطراب در دانش آموزان کلاس و یافتن و به کارگیری راهکارهای عملی و موثر برای کاهش آن صورت گرفت. بررسی های اولیه نشان داد که حدود ۲۷ نفر از مجموع ۳۶ دانش آموز کلاس، در درجات مختلفی دچار نشانه هایی از اضطراب بوده اند. در ادامه، با تحلیل دقیق داده ها و مشورت با مشاور مدرسه، مجموعه ای از راهکارهای فردی، گروهی و کلاسی طراحی و اجرا گردید. این راهکارها شامل آموزش مهارت های کنترل هیجانی، تمرین تنفس عمیق و آرام سازی، برگزاری جلسات مشاوره گروهی، بازی های هدفمند ضداضطراب، تقویت اعتماد به نفس، مشارکت دادن دانش آموزان در تصمیم گیری های کلاسی، کاهش استرس امتحانات و ارتباط موثر با والدین برای هم سو کردن فضای خانه و مدرسه بود. پس از اجرای راهکارها به مدت دو ماه، دوباره با استفاده از همان پرسشنامه اولیه و مشاهده رفتارهای دانش آموزان، ارزیابی دوم انجام شد. نتایج نشان داد که میزان اضطراب در اکثر دانش آموزان کاهش قابل توجهی یافته است. از میان ۲۷ دانش آموز دارای اضطراب، ۱۹ نفر بهبود چشمگیری نشان دادند، ۶ نفر به سطح متوسط رسیدند و تنها ۲ نفر همچنان نیاز به حمایت و مداخله بیشتر داشتند. این اقدام پژوهی نشان داد که با شناخت صحیح عوامل موثر بر اضطراب، بهره گیری از روش های علمی، ارتباط موثر با والدین و ایجاد محیطی امن، صمیمی و بدون تنش در کلاس درس، می توان به طور موثر در کاهش اضطراب دانش آموزان نقش داشت. اجرای این طرح نه تنها موجب بهبود سلامت روان و شادابی دانش آموزان شد، بلکه به ارتقای سطح یادگیری، افزایش مشارکت کلاسی و بهبود روابط بین فردی آنان نیز انجامید.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، کودکان ، نوجوانان ، آموزش ، روانشناسی