طراحی و اجرای برنامه آموزش مدیریت استرس برای نوجوانان

این پژوهش با هدف طراحی و اجرای برنامه آموزش مدیریت استرس ویژه نوجوانان انجام شده است. استرس در دوران نوجوانی به عنوان یکی از مهم ترین چالش های روانی-اجتماعی محسوب می شود که تاثیرات عمیقی بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و سلامت روانی نوجوانان دارد. این مطالعه با استفاده از روش نیمه تجربی و با مشارکت ۱۲۰ نوجوان ۱۴ تا ۱۸ ساله در شهر تهران انجام شد. برنامه آموزشی طراحی شده شامل ۱۲ جلسه ۹۰ دقیقه ای بود که مهارت های شناخت استرس، تکنیک های آرام سازی، مدیریت زمان، حل مسئله، و مهارت های ارتباطی را پوشش می داد. نتایج نشان داد که برنامه آموزشی طراحی شده تاثیر معناداری بر کاهش سطح استرس ادراک شده، بهبود مهارت های مقابله ای، و افزایش کیفیت زندگی نوجوانان داشته است. یافته های این پژوهش می تواند در توسعه برنامه های آموزشی مدیریت استرس در مدارس و مراکز مشاوره نوجوانان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، نوجوانان ، برنامه آموزشی ، مهارت های مقابله ای ، سلامت روانی