مطالعه به عنوان ابزاری برای ارتقا تاب آوری هیجانی در دوران بحران

تاب آوری هیجانی به عنوان توانایی مقابله و بازیابی از فشارهای روانی و بحران های هیجانی، نقش مهمی در سلامت روان دارد. هدف این پژوهش بررسی تاثیر مطالعه هدفمند و هدایت شده بر ارتقاء تاب آوری هیجانی در دوران بحران بود. پژوهش از نوع توصیفی–تحلیلی و با رویکرد پیمایشی انجام شد. جامعه آماری شامل دانشجویان بود که در شش ماه گذشته تجربه بحران روانی داشتند. نمونه ۱۵۰ نفری به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش تحت برنامه کتاب خوانی هدایت شده چهار هفته ای قرار گرفت. داده ها با پرسشنامه تاب آوری هیجانی و پرسشنامه عادت مطالعه جمع آوری و با آزمون تی مستقل و همبستگی پیرسون تحلیل شد. نتایج نشان داد که مطالعه هدفمند به طور معناداری تاب آوری هیجانی را افزایش می دهد (p < ۰. ۰۰۱). همچنین بین عادت مطالعه و تاب آوری هیجانی رابطه مثبت معناداری وجود داشت (r = ۰. ۶۲). یافته های کیفی نیز بر نقش مطالعه در بازسازی شناختی، کاهش اضطراب و ایجاد معنا تاکید داشت. مطالعه به عنوان روشی کم هزینه، قابل دسترس و موثر در بهبود سلامت روانی پیشنهاد می شود.

کلیدواژه ها:

مطالعه ، تاب آوری هیجانی ، بحران ، کتاب درمانی ، سلامت روان.