تاثیر هشت هفته تمرینات معلق و مصرف زیره سبز بر مقاومت به انسولین و سطح گلوکز خون در زنان دارای اضافه وزن

مکمل زیره سبز، و گروه کنترل. پروتکل تمرینات معلق به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) اجرا شد. مکمل زیره سبز (۷۵ میلیگرم روزانه) و دارونما به صورت کپسول مصرف شدند. مقاومت به انسولین با شاخص HOMA-IR و سطح گلوکز خون ناشتا اندازه گیری شد. نتایج : گروه ترکیبی (تمرینات معلق + زیره سبز) کاهش معناداری در مقاومت به انسولین (۰٫۸ ± ۱٫۲ به ۰٫۵ ± ۱٫۰؛ p < ۰٫۰۱) و سطح گلوکز خون ناشتا (۹۷ ± ۵٫۶ به ۸۸ ± ۴٫۳ mg/dL؛ p < ۰٫۰۵) نشان داد. گروه تمرینات معلق و گروه مکمل نیز بهبودهایی داشتند، اما اثر ترکیبی بیشترین تاثیر را داشت این پژوهش با هدف بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات معلق و مصرف زیره سبز بر مقاومت به انسولین و سطح گلوکز خون در زنان دارای اضافه وزن انجام شد. روش شناسی: ۸۰ زن دارای اضافه وزن (۲۵ BMI ≥) به صورت تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: گروه تمرینات معلق + دارونما، گروه تمرینات معلق + مکمل زیره سبز، گروه. نتیجه گیری: ترکیب تمرینات معلق و مصرف زیره سبز میتواند به عنوان یک راهکار غیردارویی موثر برای بهبود مقاومت به انسولین و کنترل سطح گلوکز خون در زنان دارای اضافه وزن پیشنهاد شود.