تاثیر هشت هفته تمرینات معلق و مصرف زیره بر سندروم متابولیک

زمینه و هدف : سندرم متابولیک مجموعهای از عوامل خطر شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، چاقی مرکزی و اختلالات چربی است که خطر بیماریهای قلبی-عروقی و دیابت را افزایش میدهد. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر ترکیب تمرینات معلق و مصرف زیره سبز بر شاخصهای سندرم متابولیک و ترکیب بدن در زنان دارای اضافه وزن طراحی شد. روش بررسی: در یک مطالعه نیمه تجربی، ۸۰ زن دارای اضافه وزن (BMI ≥ ۲۵) به صورت تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند گروه ۱: تمرین معلق + دارونما گروه ۲: تمرین معلق + مکمل زیره گروه ۳: مکمل زیره گروه ۴: دارونماپروتکل تمرینات معلق به مدت ۸ هفته و سه جلسه در هفته اجرا شد. کپسول های زیره (۷۵ میلیگرم) و دارونما روزانه مصرف شدند.یافته ها: کاهش معنادار دور کمر در گروه تمرین معلق + زیره (۰.۰۵ p< از ۹۲٫۴ ± ۲٫۱ به ۸۳ ±۱٫۸ سانتیمتر ) کاهش درصد چربی بدن در گروه تمرین معلق + زیره ) ۰.۰۱ p< از ۳۳٫۸ ± ۲٫۵ به ۲۸٫۶ ± ۲٫۱ )بهبود سطح قند خون ناشتا ( ۰.۰۳ p=) و کلسترول تام ( ۰.۰۲ p=) نتیجه گیری: ترکیب تمرینات معلق و مصرف زیره سبز بهعنوان یک راهکار موثر برای بهبود شاخصهای سندرم متابولیک در زنان دارای اضافه وزن پیشنهاد میشود.

کلیدواژه ها:

سندرم متابولیک ، تمرینات معلق ، زیره سبز ، زنان دارای اضافه وزن ، ترکیب بدن