چگونه توانستم با راهکارهای روانشناختی اضطراب امتحان را در دانش آموزان پایه چهارم مدرسه خردمندان کاهش دهم ؟

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مسائل روان شناختی در میان دانش آموزان دوره ابتدایی است که می تواند تاثیر منفی چشمگیری بر عملکرد تحصیلی، انگیزه یادگیری و اعتمادبه نفس آنان داشته باشد. در سال تحصیلی جاری و در آغاز فعالیت آموزشی، با مشاهده علائم اضطراب امتحان در تعدادی از دانش آموزان پایه چهارم دبستان خردمندان، پژوهش حاضر با هدف کاهش این مشکل طراحی و اجرا گردید. این تحقیق از نوع کیفی و با رویکرد اقدام پژوهی انجام شد. به منظور گردآوری داده ها، از روش هایی مانند مشاهده مستقیم، مصاحبه با دانش آموزان و والدین، و بررسی مستمر وضعیت تحصیلی آنان استفاده شد. در فرآیند اجرا، مداخلاتی روان شناختی شامل آموزش تکنیک های آرام سازی، تمرین های ذهن آگاهی، تقویت افکار مثبت، مدیریت استرس و ارتقای اعتمادبه نفس به کار گرفته شد. یافته های به دست آمده حاکی از آن بود که این مداخلات تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب امتحان داشته و موجب بهبود آشکار در وضعیت روانی و عملکرد درسی دانش آموزان گردیده است. در نهایت، نتایج این پژوهش بر اهمیت به کارگیری راهکارهای روان شناختی در فضای آموزش ابتدایی به منظور ارتقای سلامت روان و توانمندی های تحصیلی دانش آموزان تاکید می ورزد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، راهکارهای روانشناختی ، کاهش اضطراب ، تکنیک های آرام سازی