بررسی اثرات روزه بر سلامت روان با تاکید بر روزه در دانش آموزان

این مقاله به بررسی اثرات روزه داری بر سلامت روان، به ویژه در میان دانش آموزان می پردازد. روزه داری در ماه رمضان، به عنوان یک عمل عبادی و معنوی، نه تنها تاثیرات جسمانی مثبت، بلکه تاثیرات روانی قابل توجهی نیز دارد. مطالعات نشان داده اند که روزه داری می تواند به کاهش اضطراب، افسردگی و استرس کمک کند و حس معنویت و خودکنترلی را تقویت کند. تغییرات متابولیکی ناشی از روزه داری می تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و ارتقاء خلق وخو منجر شود. همچنین، روزه داری به تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی کمک کرده و فضایی معنوی و آرامش بخش را فراهم می آورد. با این حال، چالش هایی مانند خستگی، کاهش انرژی و مشکلات تغذیه ای نیز ممکن است در این دوره بروز کند. بنابراین، توجه به تغذیه مناسب و برنامه ریزی در ساعات خواب ضروری است.همچنین این مقاله نشان می دهد که روزه داری، به ویژه با رویکرد صحیح و حمایت خانواده و مدارس، می تواند به عنوان ابزاری موثر در بهبود سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

روزه داری ، سلامت روان ، افسردگی ، خودکنترلی ، معنویت ، دانش آموزان.