تاثیر تمرین قدرتی و مصرف مکمل HMB بر غلظت هورمون های رشد و تستوسترون(یک مطالعه مروری)

هدف از انجام این پژوهش، مروری بر مطالعات انجام شده پیرامون تاثیر تمرینات قدرتی و مصرف مکمل HMB بر غلطت هورمون های رشد و تستوسترون بود. از نوع تحقیقات توصیفی بود که به شکل مروری انجام گرفت. جهت جمع آوری داده ها از مطالعه کتابخانه ای در قالب بهره گیری از مقالات نشریات علمی داخلی و خارجی بدون محدود کردن سال انتشار تا سال ۱۴۰۳ و ۲۰۲۳ استفاده شد. جستجوی مقالات در نشریات علمی پژوهشی و پایگاه های داده های مختلف نظیر مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی و گوگل اسکولار با استفاده از کلمات کلیدی شامل تمرینات مقاومتی، مکمل HMB، هورمون های آنابولیک، هورمون رشد و هورمون تستوسترون انجام گرفت. پس از بررسی کلید واژه های مذکور در نهایت ۸ مقاله مورد بررسی قرار گرفت. یافته های پژوهش های مختلف نشان داد که تمرینات قدرتی موجب افزایش معنادار غلظت هورمون های رشد و تستوسترون می گردد اما در تاثیر مکمل HMB بر هورمون های رشد و تستوسترون ضد و نقیض بود. با این حال پیشنهاد می گردد ورزشکاران قدرتی و سایر ورزشکاران که در پی افزایش حجم و قدرت عضلانی بیشتر هستند از مکمل HMB در کنار تمرینات قدرتی استفاده نمایند تا شاهد تاثیرات هرچه بیشتر بر سنتز پروتئین و به دنبال آن عضله سازی باشند.

کلیدواژه ها:

تمرین قدرتی ، مکمل HMB ، هورمون رشد ، هورمون تستوسترون.