بررسی تمرینات ورزشی و اثر آنها بر میزان ترس از افتادن و تعادل سالمندان: مروری سیستماتیک

مقدمه: پیری به عنوان یک فرایند غیرقابل برگشت، پویا و پیش رونده تعریف می شود که با عوامل جسمی، اجتماعی و شناختی در ارتباط است. سالمندی را می توان دوره ای از کاهش ساختارها و عملکردهای بدن به شمار آورد، چرا که فرد در معرض بروز بیماری ها و آسیب های مرتبط با سن قرار دارد. یکی از مشکلات ناشی از سلامت ناکافی شناختی، جسمی و اجتماعی در سالمندان، زمین خوردن است. زمین خوردن به عنوان دلیل اصلی مرگ ناشی از آسیب در این گروه سنی شناخته می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، بیش از ۳۰ درصد از سالمندان هر سال به طور میانگین یک بار دچار زمین خوردن می شوند. اگرچه بیشتر این سقوط ها منجر به آسیب جدی نمی شود، اما منجر به عارضه ای به نام «ترس از افتادن» می شود. با توجه به اینکه در سالمندی کارایی فرآیندهای مرتبط با حفظ تعادل و کنترل وضعیت قامت کاهش می یابد، به کارگیری روش های درمانی مناسب برای بهبود تعادل و کنترل پشتی به منظور پیشگیری از خطر زمین خوردن ضروری است. بنا به مطالب بیان شده و اهمیت حفظ تعادل در پیشگیری از افتادن در سالمندان، هدف از مطالعه حاضر مرور بر تمرینات انجام شده و اثربخشی آنها بر میزان تعادل می باشد. روش کار: مطالعه حاضر یک پژوهش مروری سیستماتیک بود. جستجو برای کلیدواژه های سالمندان، تعادل ایستا، تعادل پویا، افتادن و صفحه نیرو در پایگاه های اطلاعاتی Google Scholar، Magiran، ScienceDirect، Google، Noormags، PubMed و Scopus انجام گرفت. با استفاده از این کلیدواژه ها، ۲۸ مقاله فارسی به دست آمد که پس از حذف مقالات تکراری و عناوین نامرتبط با موضوع تحقیق و نیز اعمال معیارهای ورود و خروج (استفاده از مقالات فارسی، در دسترس بودن مقالات و مرتبط بودن آنها با کلمات کلیدی و...)، ۸ مقاله از سال های ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۴ بررسی شد. هدف این مطالعه تحلیل تاثیر تمرینات ورزشی بر میزان ترس از افتادن و تعادل سالمندان در این تحقیقات بود. بحث و نتیجه گیری: این پژوهش بررسی تمرینات ورزشی و اثر آنها بر میزان ترس از افتادن و تعادل سالمندان پرداختند. با توجه به اهمیت مبحث تعادل و جلوگیری از افتادن در سالمندان، هدف از تحقیق حاضر بررسی تمرینات انجام شده بر روی تعادل و انتخاب موثرترین روش می باشد. در این راستا رئیسی و شراهی (۲۰۲۱) تاثیر هشت هفته تمرینات فال پروف نظارت شده در خانه بر تعادل، کیفیت زندگی و ترس از افتادن سالمندان را بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند که این

کلیدواژه ها:

سالمندان ، تعادل ، ترس از افتادن ، تمرینات ورزشی ، مرور سیستماتیک