تاثیر اضطراب امتحان بر کارکردهای اجرایی: نقش آموزش ذهن آگاهی در ارتقاء تمرکز و تصمیم گیری

اضطراب امتحان به عنوان یکی از متداول ترین اشکال اضطراب موقعیتی، می تواند موجب اختلال در کارکردهای اجرایی شناختی نظیر حافظه کاری، مهار پاسخ و انعطاف پذیری ذهنی شود. پژوهش های اخیر در حوزه روان شناسی شناختی و علوم اعصاب نشان می دهند که افزایش اضطراب، با افزایش فعالیت آمیگدالا و کاهش کارایی قشر پیش پیشانی همراه است؛ مساله ای که تمرکز، تصمیم گیری و کنترل هیجانی دانش آموزان را تضعیف می کند. در این مقاله مروری، یافته های نوین درباره رابطه بین اضطراب امتحان و عملکردهای اجرایی تحلیل شده و نقش آموزش ذهن آگاهی به عنوان یک مداخله موثر غیر دارویی بررسی می شود. نتایج نشان می دهند که تمرین های ذهن آگاهی با کاهش واکنش پذیری هیجانی، بهبود تنظیم هیجان، و افزایش فعالیت نواحی پیش پیشانی مغز، می توانند به طور معناداری در بهبود تمرکز و تصمیم گیری دانش آموزان مضطرب موثر باشند. در پایان، پیشنهادهایی برای بهره گیری از این رویکرد در محیط های آموزشی ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، کارکردهای اجرایی ، ذهن آگاهی ، حافظه کاری ، تمرکز ، تنظیم هیجان ، تصمیم گیری ، روان شناسی شناختی ، آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی ، عملکرد تحصیلی