اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش نشخوار ذهنی و هیجانات منفی در نوجوانان

هدف این پژوهش، تحلیل اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش نشخوار ذهنی و هیجانات منفی در نوجوانان بود. نوع این پژوهش، کاربردی و روش اجرای آن، نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل همراه با پیگیری سه ماهه بود. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه نوجوانان مراجعه کننده به مراکز مشاوره روان شناختی شهر دبی در تابستان سال ۱۴۰۲ بود. در این پژوهش، ۴۰ نوجوان با روش نمونه گیری هدفمند انتخاب شده و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایشی و کنترل گمارده شدند. گروه آزمایشی تحت آموزش ذهن آگاهی قرار گرفت و گروه کنترل در فهرست انتظار باقی ماند و پس از اتمام دوره، جلسات مشاوره رایگان دریافت کرد. شرکت کنندگان، پرسشنامه نشخوار ذهنی و پرسشنامه هیجانات منفی (شامل اضطراب، افسردگی و خشم) را در سه مرحله پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری سه ماهه تکمیل کردند. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS-۲۹ و به کارگیری شاخص های آماری میانگین، انحراف معیار و تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر تحلیل شدند. نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری موجب کاهش نشخوار ذهنی و هیجانات منفی در نوجوانان شد و این تغییرات در مرحله پیگیری سه ماهه نیز پایدار ماند. بنابراین، می توان نتیجه گرفت که آموزش ذهن آگاهی می تواند به عنوان روشی موثر و پایدار در بهبود سلامت روان نوجوانان به کار رود.

کلیدواژه ها:

اثر بخشی ، آموزش ذهن آگاهی ، نشخوار ذهنی ، هیجانات منفی ، نوجوانان