اقدام پژوهی چگونه توانستم با آموزش مهارت های مقابله با اضطراب، احساس آرامش را در دانش آموزان ایجاد کنم؟

اضطراب تحصیلی یکی از مشکلات شایع در میان دانش آموزان مقطع متوسطه است که تاثیر منفی زیادی بر عملکرد تحصیلی و روانی آن ها دارد. این اضطراب ممکن است منجر به کاهش انگیزه، افت تحصیلی و مشکلات رفتاری در دانش آموزان شود. هدف اصلی این پژوهش بررسی روشهای موثر برای کاهش اضطراب تحصیلی و ایجاد احساس آرامش در دانش آموزان است. در این پژوهش، با استفاده از تکنیک های مشاوره ای و آموزش مهارت های مقابله با اضطراب، تلاش شد تا به دانش آموزان راهکارهایی برای مدیریت اضطراب ارائه شود. نتایج حاصل از این تحقیق نشان می دهد که آموزش مهارت های مقابله ای، از جمله تکنیک های تنفس عمیق، تصویرسازی ذهنی و بازسازی شناختی، تاثیر مثبت و چشمگیری در کاهش اضطراب تحصیلی و بهبود وضعیت روانی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان دارد. همچنین، با استفاده از نظرسنجی ها و تحلیل داده ها، مشخص شد که بیشتر دانش آموزان پس از آموزش این مهارت ها احساس آرامش بیشتری پیدا کرده و در مواجهه با موقعیت های اضطراب آور، قادر به مدیریت بهتر احساسات خود هستند. این پژوهش می تواند به عنوان یک مدل برای سایر مدارس و مشاوران در جهت بهبود وضعیت روانی و تحصیلی دانش آموزان در مواجهه با اضطراب تحصیلی به کار رود.

کلیدواژه ها:

اضطراب تحصیلی ، مهارتهای مقابله ای ، آرامش ، مشاوره ، مدیریت اضطراب