تاثیر تقویت عضالت مرکزی و عضالت عمقی پشت بر کاهش زمان واکنش پایین تنه ورزشکاران تکواندو

تقویت عضالت مرکزی و عضالت عمقی پشت، یکی از راه های عملی برای بهبود عملکرد تکواندوکاران در انجام حرکات و تکنیک ها است. با انجام این تمرینات تقویتی می توان عملکرد تکواندوکاران را در کاهش زمان واکنش پایین تنه بهبود بخشید. این پژوهش با هدف اثربخشی تمرینات تقویت عضلانی در کاهش زمان واکنش پایین تنه تکواندوکاران همدان انجام شد. جامعه آماری تکواندوکاران نونهال شاغل در باشگاه های شهر همدان در سال ۱۴۰۲-۱۴۰۳ است، که ۴۰ نفر به صورت تصادفی انتخاب شده و در ۲ گروه آزمایش (۲۰ نفر) و کنترل (۲۰ نفر) قرار گرفتند. به منظور جمع آوری داده ها، در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون در هر دو گروه آزمایش و کنترل، از اجرای عملی تکنیکی آپ دولیو چاگی زمانی استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از روش آماری t مستقل با توجه به مقایسه میانگین های دو گروه انجام شد. میانگین و انحراف استاندارد حاصل از اجرای پس آزمون گروه آزمایش و کنترل در تکنیک آپ دولیو چاگی زمانی به ترتیب (۶۷.۰±۸.۰ ms و ۷۶.۰±۷.۰ ms) به دست آمد. نتایج نشان داد؛ انجام تمرینات تقویت عضلات پایین تنه، عضلات مرکزی و عضلات عمقی پشت در کاهش زمان واکنش پایین تنه تکواندوکاران تاثیر دارد (P≤۰.۰۰۱). بر این اساس، اجرای مستمر و منظم تمرینات تقویت عضلات می تواند باعث رشد و ارتقای عملکرد تکواندوکاران نونهال در مقایسه با سایر همسالان شده و شرایط عضویت در تیم های منتخب و به تبع آن عضویت در تیم های ملی را برای این ورزشکاران مهیا سازد.

کلیدواژه ها:

عضالت مرکزی ، عضالت عمقی پشت ، زمان واکنش پایین تنه ، تکواندو