مطالعه اثربخشی روش های مختلف تمرینات اصلاحی Core Stability بر بهبود ناهنجاری های قامتی

ناهنجاری های قامتی به عنوان انحراف از وضعیت طبیعی بدن، مشکلی شایع در جوامع امروزی است. عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، سبک زندگی کم تحرک و عادات نادرست در بروز این ناهنجاری ها نقش دارند. رایج ترین انواع این ناهنجاری ها شامل کیفوز، لوردوز و اسکولیوز می شود که می توانند منجر به درد مزمن، کاهش تحرک و مشکلات سلامتی دیگر شوند. حرکات اصلاحی به عنوان روشی موثر برای بهبود ناهنجاری های قامتی مطرح شده اند. این تمرینات با تقویت عضلات ضعیف، کشش عضلات کوتاه شده و افزایش انعطاف پذیری، به اصلاح وضعیت بدن و کاهش درد کمک می کنند. مطالعات متعدد نشان داده اند که حرکات اصلاحی در بهبود ناهنجاری های مختلف مانند کیفوز، لوردوز و اسکولیوز موثر هستند. این مطالعه مروری با بررسی مقالات مختلف، به اهمیت حرکات اصلاحی در بهبود ناهنجاری های قامتی پرداخته است. نتایج نشان می دهند که انجام منظم تمرینات اصلاحی می تواند به طور قابل توجهی وضعیت بدنی را بهبود بخشد، درد را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی افراد را افزایش دهد. همچنین، این تمرینات در پیشگیری از پیشرفت ناهنجاری ها و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا موثر هستند. در نتیجه، با توجه به شواهد علمی موجود، انجام حرکات اصلاحی به عنوان یک روش درمانی موثر و غیرتهاجمی برای بهبود ناهنجاری های قامتی توصیه می شود. توصیه می شود که افراد با مشورت با متخصص فیزیوتراپی، برنامه تمرینی مناسب برای خود طراحی کنند.

کلیدواژه ها:

تمرینات اصلاحی ، تمرینات core ، ناهنجاری قامتی