استراتژی های کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان مدارس

پژوهش حاضر با هدف بررسی استراتژی های موثر در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان مدارس انجام شده است. اضطراب امتحان به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی در میان دانش آموزان، تاثیرات منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و کیفیت زندگی آنان دارد. این مطالعه مروری-تحلیلی با بررسی منابع علمی معتبر منتشر شده بین سال های ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۲ (۲۰۱۱ تا ۲۰۲۳) در پایگاه های اطلاعاتی داخلی و خارجی انجام شد و ۸۴ منبع (۵۳ منبع فارسی و ۳۱ منبع انگلیسی) مورد بررسی و تحلیل قرار گرفت. یافته های پژوهش نشان می دهد که استراتژی های موثر کاهش اضطراب امتحان در پنج دسته اصلی قابل طبقه بندی هستند: ۱) مداخلات شناختی-رفتاری شامل بازسازی شناختی، آموزش مقابله با افکار منفی و تکنیک های آرام سازی؛ ۲) راهبردهای آموزشی شامل آموزش مهارت های مطالعه، مدیریت زمان و آمادگی برای امتحان؛ ۳) تکنیک های ذهن آگاهی و یوگا که به افزایش آگاهی و کاهش تنش کمک می کنند؛ ۴) مداخلات مبتنی بر فناوری مانند واقعیت مجازی و اپلیکیشن های همراه؛ و ۵) مداخلات محیطی-حمایتی شامل اصلاح شیوه های ارزشیابی، حمایت معلمان و والدین. همچنین، یافته ها نشان می دهد که اثربخشی استراتژی ها بسته به سن، جنسیت و شدت اضطراب دانش آموزان متفاوت است و رویکردهای ترکیبی که چندین استراتژی را با هم ادغام می کنند، موفقیت آمیزتر هستند. بر اساس این یافته ها، پیشنهاد می شود برنامه های مداخله ای جامع و چندبعدی با همکاری معلمان، مشاوران، روانشناسان مدرسه و والدین طراحی و اجرا شود و آموزش مهارت های مقابله با اضطراب امتحان در برنامه درسی مدارس گنجانده شود.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، مداخلات شناختی-رفتاری ، راهبردهای آموزشی ، ذهن آگاهی ، فناوری آموزشی ، دانش آموزان مدارس