بررسی اثر بخشی مدیتیشن بر کاهش استرس و افزایش آرامش درونی دانش آموزان

هدف از این پژوهش بررسی اثر بخشی مدیتیشن بر کاهش استرس و افزایش آرامش درونی دانش آموزان می باشد. در ابتدا تعریفی از استرس، آرامش درونی و مدیتیشن و عوامل موثر بر هر یک گفته شده و سپس به تاثیر مدیتیشن و ذهن آگاهی بر این دو مولفه پرداخته شده است. در آخر نیز وضعیت اجرای این تمرین و ورزش در مدارس کشور ایران مورد بررسی قرار گرفته است. روش تحقیق مورد استفاده مروری کتابخانه ای می باشد و از مقالات و مجلات و کتب و سایت های معتبر جهت جمع آوری اطلاعات استفاده شده است.

کلیدواژه ها:

مدیتیشن ، استرس ، آرامش درونی ، تمرین ذهنی ، دانش آموزان